Aktivitas ringan di sore atau malam hari membantu tubuh tetap nyaman sebelum beristirahat. Gerakan sederhana seperti peregangan, berjalan di halaman, atau yoga ringan membantu mengurangi ketegangan.
Gerakan ini membantu tubuh melepaskan kelelahan dari aktivitas sepanjang hari. Tubuh menjadi lebih rileks namun tetap terasa bertenaga.
Aktivitas ringan sore atau malam hari mudah diterapkan tanpa alat khusus. Ruang kecil di rumah sudah cukup untuk melakukan gerakan ini.
Dengan rutin melakukan aktivitas ringan di sore atau malam hari, tubuh terasa nyaman dan energi tetap stabil. Hal ini mendukung tidur yang lebih tenang dan aktivitas esok hari yang lebih segar.
Menjadikan aktivitas ringan bagian dari rutinitas sehari-hari membantu menjaga energi tubuh sepanjang hari. Kebiasaan ini sederhana, aman, dan berkelanjutan.