Memulai hari dengan aktivitas ringan membantu tubuh merasa lebih segar. Gerakan sederhana seperti stretching, berjalan di tempat, atau mengangkat tangan dapat membangunkan otot-otot secara perlahan. Aktivitas pagi membantu melancarkan sirkulasi
Saat bekerja atau belajar, tubuh sering berada dalam posisi statis. Aktivitas ringan seperti berdiri sejenak, berjalan singkat, atau peregangan membantu mengurangi rasa kaku. Gerakan ringan menjaga energi tetap stabil sepanjang
Aktivitas ringan di sore atau malam hari membantu tubuh tetap nyaman sebelum beristirahat. Gerakan sederhana seperti peregangan, berjalan di halaman, atau yoga ringan membantu mengurangi ketegangan. Gerakan ini membantu tubuh
