Saat bekerja atau belajar, tubuh sering berada dalam posisi statis. Aktivitas ringan seperti berdiri sejenak, berjalan singkat, atau peregangan membantu mengurangi rasa kaku.
Gerakan ringan menjaga energi tetap stabil sepanjang hari. Tubuh terasa lebih segar dan siap melanjutkan aktivitas setelah beberapa menit bergerak.
Aktivitas ini dapat dilakukan di sela rutinitas tanpa mengganggu pekerjaan utama. Fleksibilitas waktu membuat kebiasaan ini mudah diterapkan.
Pergerakan kecil juga membantu pikiran lebih fokus. Tubuh yang aktif mendukung kenyamanan dalam menjalani tugas harian.
Dengan melakukan aktivitas ringan di tengah hari, energi tubuh tetap terjaga. Aktivitas sehari-hari terasa lebih lancar dan menyenangkan.